宝宝不好好吃饭?原因是你做了最不该做的8件事!

经典重庆网 2019-10-14

戳⤴️关注,你关心的育儿问题这里都有答案!

自从孩子加了辅食,这吃饭问题就成了家里的头等大事,每次吃饭都跟打仗似的,使出浑身解数,希望孩子能好好吃饭,可是最终却收获甚微。

这就导致妈妈们的焦虑症又犯了,“不好好吃饭,怎么长身体啊?”似乎一顿没吃,孩子生长发育就会倒退似的。可是你知道吗?孩子不好好吃饭,很可能是你做了不该做的事情。怎么,不相信?快来跟嘟妈看看,你有没有犯这些错吧

1.逼迫孩子吃饭


宝宝不好好吃饭?原因是你做了最不该做的8件事!


为了让孩子多吃一口,你可能开始还能软磨硬泡,可是时间久了难免会失去耐心,甚至强迫孩子把食物吃下去。造成孩子对进食有了不好的经历,结果就是让孩子的抵触情绪更强烈,而且即便我们使出浑身解数将食物喂进孩子嘴里,也无法将影响孩子一生的健康饮食习惯灌输到孩子的脑袋里去。

正确做法:你只需要准备各种丰富的食材,至于吃不吃,吃多少,应该孩子自己说了算。因为有时候孩子不吃,可能是不饿,或者已经吃饱了,也可能是故意跟你对着干,这时候更是不能太强硬,否则只能让暴风雨更加猛烈。

2.一哭就妥协

有时候孩子不想吃饭,为了能吃到零食会大哭大闹,开始你可能并不给他,可是到了嚎叫的地步时,你可能就妥协了。这会让他知道,只要采取这种方式,就能获得自己想吃的东西,那么下次肯定还用这一招。

另外,孩子哭也可能是累了,困了,比如在午睡之前进食午餐,他们可能因为疲惫而哭闹不吃东西。

正确做法:孩子哭闹是有原因的,除了要吃零食之外,还可能是困了,累了,也可能是生病了。先判断原因,然后采取措施。

如果是困了累了,那就更改下次进食的时间,避免在孩子困和累的时候进餐。如果是生病了,那么需要给予正确的护理,必要的时候赶紧就医。

如果是为了达到某种目的,那你就要保持冷静,千万别生气,否则你就输了。告诉他在吃饭时间是不可以吃零食的,然后坚持你的立场,无论他怎么哭闹,都不能妥协。但是嘟妈这里提醒一点,当孩子哭闹的时候,你可以选择去做点其他的事情,不给于过多的理睬,但在适当的时候给予一些关注,并不是妥协,而是告诉他哭闹不能解决问题,但同时又让他感受到你的爱。也就是保持温柔而坚定的态度。那么下次他就不会再使用这种方法了。

3.用糖果、甜点作为奖励

宝宝不好好吃饭?原因是你做了最不该做的8件事!


很多妈妈为了让孩子好好吃饭,会对宝宝说“宝宝好好吃饭,妈妈奖励给你糖吃”。没有哪个孩子能够抵挡一根棒棒糖的诱惑,因此一旦妈妈用糖作为奖励,孩子就会乖乖就范。从而也让你更加喜欢使用这一招。

可是,这样做的后果,只会让孩子认为糖果是好的,而健康的食物就是惩罚,是不好的。有研究表明,通过这种贿赂的方式让孩子吃下某种食物,会加剧孩子对这种食物的抗拒。

正确的做法:如果孩子不想吃饭,或者不想吃某种食物,那就随便她,千万不要用糖果诱惑,除非你真的希望他从此再也不吃这种食物了。

你可以换一种奖励的方式,比如准备一张贴画,只要孩子吃饭好,就奖励一个贴纸粘上去,当集齐某个数量的时候,可以获得一个玩具,或者其他想要的东西,从而增加孩子的配合度,但又不会带来负面效果。当然,也可以用蜡笔、绘本等作为奖励。另外,当孩子表现好的时候,及时给予赞美和鼓励,也可以让孩子下次吃的更好啊。

如果你一定用食物来作为奖励,也可以用健康的食物作为奖励,比如用西蓝花、圣女果(记得切成小块给宝宝食用)、酸奶等作为奖励。让他觉得这些食物是好的。

4.允许孩子边吃边玩

经常听到妈妈说,家里每次喂饭都是全家总动员啊,开始爸爸各种表演,不好使了,奶奶就赶紧封上汽车玩具,边吃边玩,实在不行,就边看电视边吃饭吧。这时候孩子倒是乖乖的,眼睛看着电视,嘴巴就张开了。时间久了,就养成了边吃边玩,或者追着吃的饮食习惯,再想好好吃饭,就是难上加难了。

正确的做法:每次吃饭都把宝宝放在餐椅中,如果他想下来,那么就停止给他吃的,让他知道,只有在餐椅里才有饭吃。刚开始他可能不理解,但是经过几次之后,就会慢慢明白,有助于养成良好的饮食习惯。

5.妈妈喂饭才吃的多

宝宝不好好吃饭?原因是你做了最不该做的8件事!


有些妈妈宁愿喂孩子,都不让孩子自己吃,认为不仅吃的到处都是米粒,清扫起来麻烦,而且孩子吃的也少,没有妈妈喂着吃的多。可实际上,孩子自己吃饭,不仅仅是把自己喂饱,同时也是锻炼手眼协调性的大好时机。让孩子自己吃,也能很好的解决“边吃边玩,没电视不吃饭的难题”。

正确做法:给孩子穿上围兜,地上铺一层废报纸,即使吃的一塌糊涂,清理起来也比较省事。而且这样也避免了因喂饭带来的家庭大战,想想都觉得值得。

6.食物单一,太不讲究

很多妈妈在制作辅食的时候,要么食材单一,天天都是老三样,要么胡乱一弄,只要做熟就行,好不好吃、难不难看一点不介意。其实,孩子也和我们成人一样,喜欢吃好吃的食物,喜欢吃颜色鲜艳,造型美美的食物。

宝宝不好好吃饭?原因是你做了最不该做的8件事!


正确做法:采用多种食材,经常变化花样,比如鸡蛋就有8种做法,可以点击查看。也可以做一些造型,比如小动物,让他们眼前一亮,肯定吃起来更积极。

7.正餐少吃,牛奶多喝

如果在正常吃饭的时间,孩子没好好吃,妈妈会倾向于在加餐的时候,多补一些牛奶或者水果,认为这些都是健康的食物,可以多吃一些。

可是,任何食物都不是越多越好的,都应均衡饮食,才能获取身体需要的所有营养物质。比如牛奶摄入过多,可能导致食欲降低,甚至出现便秘和缺铁性贫血。另外,这些食物吃的太多,到了下一顿正餐的时候,孩子依然不好好吃饭,从此形成恶性循环。

正确做法:牛奶水果都可以吃,但是要适量,更不可以替代正餐。加餐要定时定量。如果正餐孩子不饿,没好好吃东西,那么加餐的时候,依然给予规定好的加餐量,而不是让他吃饱,这样他就会明白,正餐也是要好好吃的,否则就要饿肚子。

8.辅食没味道,来点大人菜汤吃的香

多老人总认为孩子的辅食没味道才不爱吃,加点大人的菜汤后就吃的可香甜了。可是,成人饭菜对于宝宝来说,口味偏咸,不仅导致盐摄入过多,还会增加高血压,心脑血管疾病的发病风险。还会让宝宝更加不喜欢自己不加盐的辅食。

正确做法:可以在宝宝的辅食中加入天然的调味品,比如西红柿、柠檬、虾皮等,从而提升宝宝的食欲,但是不能加成人的菜汤,如果是对于较大的孩子,已经可以和成人一起进食了,食物在制作的过程中也要少盐,而且尽量吃蔬菜,而不是菜汤,因为菜汤的营养价值极低,盐含量却较高。

其实,让孩子好好吃饭并不是一个短期的目标,而是长期目标,如何让孩子养成良好的饮食习惯才是最重要的。所以,在采取措施的时候,一定不能只看看眼前的好处,而是判断是否对达成长期目标有效,否则最好不要用,因为短期让孩子把食物吃进去,可能导致后来的变本加厉,那么我们就得不偿失了。

|参考资料:

劳拉·A.杰娜. 美国儿科学会实用喂养指南[M]. 北京科学技术出版社, 2017.